请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

求医问药网

癌症|肿瘤
查看: 10980|回复: 1975

降低胃癌风险专家说:吃饭那咋跟胃癌有关?

[复制链接]

562

主题

760

帖子

2281

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2281
发表于 2015-11-18 07:26:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
降低胃癌风险专家说:吃饭那咋跟胃癌有关?

  很多白领一族工作、生活压力大,一忙起来总是废寝忘食,正常的一日三餐也慢慢怠慢了,于是在年轻人中,80%都有着各种程度的胃病。但是,提醒,可别小看胃病,再拖也许就会发展成胃癌!

  晚饭吃得晚,让你的胃遭罪!

  

  据中新网报道,31岁的小朱是一家大型企业的白领文员,光鲜工作的背后,加班成了家常便饭,一日三餐也没了规律,特别是晚饭,常常就变成了夜宵。很多时候下班还要加班,领导催得紧,反正中午吃的就比较晚,晚饭干脆等等晚上八九点再吃。可是,让小朱没想到的是,前不久在一次身体检测中,他被查出胃癌早期,将自己的三分之二的胃都切除了。

  

  其实,像小朱这样晚上八九点钟吃晚饭的人,可不占少数,看看咱们家附近的大排档就知道了,真可谓通宵达旦、人山人海啊!不过,要提醒大伙的是,晚饭吃得晚,小心踏入胃癌的“黑色时间”!

  那咋跟胃癌有关?

  

  如果咱们在晚上8到12点之间吃东西甚至吃晚饭的话,胃里头就会有残留物不能够排出去,它就有可能造成胃黏膜的损害。

  胃黏膜的上皮细胞寿命很短,平均2-3天就会更新一次。而且胃黏膜的上皮细胞的更新时间一般都是在晚上胃肠休息的时候进行。如果您的胃没有排空的话,胃就无法自我修复,时间长了,胃磨损的情况就会加重,长此以往下去,胃黏膜便不能得到及时修复,就会增加胃癌的风险。

  

  所以,晚餐后四个小时内最好不要睡觉,也就是说咱们要在晚上6点左右要吃完晚饭,这样才能使晚上吃的食物充分消化。

  吃饭不规律也很危险!

  

  除了晚饭吃得晚之外,如果三餐不正常吃的话也是很危险的,这是因为我们的胃是有记忆的!正常来说,如果我们经常在7点钟吃饭的话,胃就会产生在7点钟分泌胃液的习惯。就好像我们走路一样,习惯了就会在这个是时间选择这个条路去走。

  

  但如果你在7点没有进食的话,你的胃却在这个时候分泌胃液。我们知道胃液是酸性的,而且是强酸,它会因为没有食物可以中和,就会去损伤我们的胃黏膜和胃壁。这样它们就会因为腐蚀导致胃溃疡,而胃一旦出现了溃疡就会增加胃癌的风险。所以,按点吃饭真的很有必要!

  多吃一口成最后一根稻草!

  

  老人们经常教育后辈不能剩饭,珍惜粮食,所以,每次吃饭一定要把饭菜都吃完才行。有时候明明已经吃饱了,可还剩了几口饭,还是会吃下去,这时候可能就会撑着了。

  你知道吗,我们的胃就像气球一样,可是随时撑大,想吃多少都没有问题!但是,吃东西超量的气球胃也会增加胃癌的风险!

  

  当我们胃里的东西多,我们泛出的胃酸就很难进入食物之间缝隙,就像搅拌机一样,里面的食物较多,我们分泌出来的胃酸的量还没有改变的话,胃酸就会溢出来;其次,当我们吃了很多东西之后,胃壁就会变薄,而胃酸的一种强酸,溢出来的胃酸就很有可能损伤胃壁变薄的胃。所以提醒,吃饭要适量,这多吃一口真的不行啊!

  降低胃癌风险专家说:

  为了保护我们的胃,一定要记住:

  1规律定时

  

  饮食要规律,三餐定时定量,不过饥过饱,保持均衡营养。

  2清淡均衡

  食物清淡,低盐少调料,忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制等一些刺激胃的食物。

  3细嚼慢咽

  

  选择易消化的食物,细嚼慢咽,食物经过充分咀嚼后再下咽。因为我们胃里没有牙齿,所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼,就会把大块的食物送到胃中,增加胃的负担。


北京协和医院是北京协和医学院的临床学院三级甲等。中国医学科学院的临床医学研究所,是卫生部指定的全国疑难重症诊治指导中心之一。
回复

使用道具 举报

匿名  发表于 2016-4-22 08:58:52
Knocked my socks off with knegeldwo!
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-26 18:40:35
Salut!Sincer, nu m-am ocupat de asa ceva pana acum, dar am experienta si pot realiza orice pe baza unor indicatii, sau, daca nu, pot concepe un design unic si pracfsionol.Multumese!  0Was this answer helpful? http://hivqjqomuc.com cjfwgrlob [link=http://xnqpmi.com]xnqpmi[/link]
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 13:20:15
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 13:32:22
insurer insurance auto personal loans congress online auto insurance type claims accident cheap car insurance in nj providers inevitably cause cheap car insurance companies
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 14:22:59
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 14:57:39
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 15:12:14
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 15:18:23
回复 支持 反对

使用道具

匿名  发表于 2016-4-27 15:27:10
回复 支持 反对

使用道具

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies |上传

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表